Спорт на самоизоляции… Звучит как-то необычно. Но таковы, увы, реалии наших дней. Это шахматистам хорошо: сиди себе спокойно, решай задачи с этюдами или играй с виртуальным соперником по компьютеру. Совсем другое дело - каратисты. Им-то на ком отрабатывать свои приемы?

- Мы, как и все, перешли на домашние тренировки, - рассказывает   главный тренер  СК «Тайгер» Максим Дыбский. - Спасает, конечно, Интернет. Вначале в свою группу в соцсетях выложили зарядку. Приятно, что сразу же пошла обратная связь. Родители с детьми не только стали ее делать, но даже записывали на видео, как они тренируются дома. Было интересно.

А дальше мы с коллегами разработали комплекс тренировок. При этом велосипед изобретать не стали. Взяли за основу спортивно-оздоровительную программу Голтиса, которую ранее уже неоднократно использовали в своих тренировках. Основная ее цель - сохранение и укрепление здоровья ре 6ят посредством выполнения стандартного комплекса общеразвивающих и силовых упражнений.

Понятно, что ударную технику мы использовать не стали: все это должно делаться не на расстоянии, а под контролем тренера. Поэтому сделали упор на простые, но в то же время очень полезные упражнения. Они хороши тем, что здесь есть система. Например, в первый день занятий загружаются ноги, во второй - плечи, в третий - спина, в четвертый - руки. Затем день отдыха. А далее  следующий цикл и, соответственно, увеличением  нагрузок. 

 Позже мы  перешли на новый этап тренировок. Взяли на вооружение программу «Zoom»: там есть обратная связь и есть возможность заниматься с ребятами небольшими группами.

Понятно, что квартира - это не спортзал. Зато в  тренировках ребята  используют… домашний инвентарь - книги, кастрюли, рюкзаки, мячи…

Такие 30-минутные занятия идут под контролем сразу двух наставников: один - ведет саму тренировку, второй - смотрит за тем, как юные спортсмены (мини-группа состоит из 4-5 человек) справляются с заданиями.

Тренеры надеются, что самоизоляция не отразится на спортивной форме ребят, и к осени они подойдут, как говорится, во все оружие.  К тому в июле, судя, по всему тайгеровцы наконец-то смогут отправиться в свой любимый оздоровительный лагерь «Мир детства», где все условия для активного отдыха.